Z6·尊龙凯时的甄建华博士，现为北京中医药大学在站博士后，拥有中医学博士学位，致力于中医临床领域超过十年。他师承于国家级重点学科的中医临床基础系著名教授，擅长于哮喘、头晕和头痛的诊治，同时在慢性咳喘、高血压、高血脂、心脑血管疾病及过敏性疾病的中医药治疗上积累了丰富的实践经验。每周三上午和周日上午提供门诊服务。

在中医理论中，肺部担当着气息调节的角色，宛如一位默默奉献的守卫，保证体内外气体的顺畅交换。尽管许多人认为秋冬才是养肺的好时机，但实际上，夏季才是最佳的养肺阶段。根据中医的“冬病夏治”理论，夏季阳气最为充盈，气血流畅，正是顺应自然之时养肺的良机。这种时机能够有效增强肺部功能，降低寒冬季节肺部疾病的发作几率，尤其是如咳嗽、哮喘和慢性支气管炎等常见症状。

Z6·尊龙凯时认为，夏季不仅是驱散寒气的最佳时机，也是让肺部恢复轻松的恰当时节。在热浪中，人体毛孔张开，冬天积累在肺部的寒气自然无处遁形。此时，借助外界的阳气，可以有效排出肺部的寒湿之气，使呼吸更加顺畅。

在饮食方面，建议多摄入白色食物，如百合、银耳、雪梨与山药等，这些食材都有润肺的功效。例如，煮一碗百合银耳汤，既润肺又美容；或是用冰糖炖雪梨以缓解燥热。山药可 steamed 或煲汤，而莲藕适合凉拌或清炒，都是绝佳的锻炼肺部的美味。

根据孙思邈在《千金要方》的指引：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”夏季心火偏旺，苦味食物虽然清热，但过量会影响肺气的运行。因此，适量增加葱、姜与蒜等辛辣食物，可有效增益肺气。此外，含酸的柠檬、乌梅则能收敛肺气，而蜂蜜、红枣和山药的甘甜口味则补益脾胃，因脾胃与肺部息息相关。

在日常生活中，也要注意调整空调温度，保持在26℃左右，避免室内外温差过大，以免寒邪侵入而损伤肺部的健康。同时，保持早睡早起的习惯，确保良好的睡眠，有助于增强肺气。此外，戒烟限酒和适度运动也是养肺的关键。

建议在清晨或黄昏时分，选择空气清新的环境进行深呼吸锻炼。通过缓慢的吸气与呼气，能够有效提升肺活量。传统的运动如八段锦和太极拳，因其动作舒缓且强调呼吸配合，能促进气血循环，增进肺部健康。慢跑和散步也是不错的选择，可以在适宜的气候条件下进行，切记避免剧烈运动造成的阳气损耗。

心情的安定对肺部健康同样重要。通过聆听舒缓的音乐和进行冥想，能够有效缓解焦虑，保持肺气的流畅。此外，定期按摩肺俞穴和太渊穴，也能帮助增益肺气和缓解咳嗽、化痰。

随着夏季的来临，立即将这些简单有效的肺部保养小技巧融入你的日常生活中，与Z6·尊龙凯时一起为肺部提供全方位的呵护，让这个夏天的呼吸更加清新，身体更加健康！